Les News

Le SLC Martigues Course

vous souhaite de bonnes vacances

et vous donne rendez vous

début Septembre

pour la reprise saison 2020/2021

Le Club

La section Course Pédestre de Sports Loisirs Culture MARTIGUES propose à toutes et à tous, quelque soit le niveau de pratique, 4 entraînements hebdomadaires

Lundi : de 18 à 19 h 30, au choix, avec assistance de moniteurs diplômés, gymnastique et stretching ou PPG (préparation physique généralisée) rendez-vous au gymnase du lycée LURCAT

Mardi : de 18 à 20 h sur piste ou en parcours naturel, sous contrôle d’entraîneurs diplômés Rendez-vous au Parc des sports LANGEVIN (entrée près de la base nautique de Tholon) – course pédestre et marche sportive

Mercredi : de 18 à 19 h 30 gymnastique et stretching salle du lycée LURCAT

Jeudi : de 18 à 20 h sur piste ou en parcours naturel, sous contrôle d’entraîneurs diplômés Rendez-vous au Parc des sports LANGEVIN (entrée près de la base nautique de Tholon) – course pédestre et marche sportive

Des animations, des sorties, des déplacements en groupe à des courses sont prévus tout au long de l’année.

Le Bureau

Président :

Didier MORATA

Vice-Président :

Philippe SECULA

Trésorier :

Georges CONTE

Trésorier adjoint :

Jean-François SUGIER

Secrétaire :

Florence PICCHI

Secrétaire adjoint :

Chantal BREUX

Partenariat et Sponsoring :

Philippe SECULA – Jean-François SUGIER – Georges CONTE

Communication :

Marc REMINIAC – Roger FUSTER

Sécurité et organisation des manifestations :

Roger FUSTER – André REBECCA

Organisations et animations sportives :

Richard BETETA – Jean-Marie SANCHEZ – Georges CONTE

Animations, sorties et événements :

Marc GIMENEZ – Chantal BREUX – Marc REMINIAC

Les Entraineurs

Corine Bouineau

Mon activité au sein du club comprend 2 volets:

– volet GYM : lundi et mercredi au gymnase Lurçat, de 18h à 20h,

– volet Marche rapide : mardi et jeudi de 18h à 20h au stade Langevin.

J’assure donc 4 entrainements par semaine pour le club.

Contenu des séances:

– GYM: Cocktail judicieux de renforcement musculaire afin d’être plus solide et souple dans son quotidien et dans sa pratique sportive (Course ou Marche rapide).

– Marche rapide: comme en course à pieds, du fractionné court, moyen, long, en colline ou sur piste, avec une technique spécifique.

Objectifs de Corinne:

Transmettre le goût de l’activité sportive, partager des moments de plaisir, parfaire la condition physique des pratiquants, les faire progresser sur le plan technique et physiologique, dans la joie et la bonne humeur.

Tandem gagnant de l’entrainement = « Plaisir et Rigueur »

Jean-Marc Taricco Groupe 1

Au club depuis 1999

Diplôme F.F.A (1° degré) depuis 2015,

Est en charge du groupe 1. Les personnes qui le composent ne sont pas réellement des débutants, mais s’entraînent pour le plaisir pas pour faire de la compétition. Jean Marc s’adapte en fonction du groupe de 10 à 12 personnes. Il souligne la nécessité de dynamiser les groupes, organiser des sorties hors mardi et jeudi, les samedi ou dimanche matin, à Castillon par exemple pour créer une émulation. Nécessité aussi d’accentuer sur la convivialité, et ne pas hésiter à utiliser les réseaux sociaux, Whatsapp en particulier.

Fred Ragnatela Groupe 2

Au club depuis 2009

Diplôme F.F.A (1° degré) depuis 2015,

Plusieurs semi-marathons et marathons à son actif. Entraîne un groupe d’une dizaine de coureurs du groupe 2 Mais aussi intérimaire le lundi pour la PPG.

Jean-Marc Rosciglione Coach Suppléant G1-G2

Au club depuis 2015

Diplomé F.S.G.T (1er degré) depuis 2019,

Plusieurs courses pour le SLC dont 15 semi marathons, 3 marathons : Paris 2017, Ajaccio 2018, Athènes 2019.

Depuis 2019, remplaçant des entraineurs G1, G2 et encadrant ou accompagnant pour les sorties du week-end dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Michel Simian

Fait partie du groupe d’entraineurs depuis plus de 10 ans, il pratique les courses hors stade et revient souvent avec un podium dans sa catégorie Vétéran 2 …

Voici sa propre présentation de ses activités: Entraineur de course Hors Stade (3° niveau), je m’occupe d’un groupe d’athlètes d’environ 30 à 35 personnes, deux fois par semaine, les mardi et jeudi de 18h à 20h. Le niveau va de 17 km/h à 12 km/h, c’est un groupe hétérogène, mais très soudé, avec une excellente ambiance…

Contenu des séances: Les séances d’entrainements sont variées, elles se composent: – de séances VMA courtes (de 100 à 400m pendant 15 secondes à 1 minute) – de séances VMA longues (de 800 m à 5000 m , Fartlek)

Objectifs de Michel: Tous les coureurs du groupe ont pour objectifs l’amélioration de leurs performances (attention à l’âge), et surtout de pouvoir exercer leur sport favori dans un contexte amical et ans aucune pression du résultat…