Nos Coachs

Corinne Boineau

Au club depuis 1989

Mon activité au sein du club comprend 2 volets:
– volet GYM : lundi et mercredi au gymnase Lurçat, de 18h à 20h,
– volet Marche rapide : mardi et jeudi de 18h à 20h au stade Langevin.
J’assure donc 4 entrainements par semaine pour le club.
Contenu des séances:
– GYM: Cocktail judicieux de renforcement musculaire afin d’être plus solide et souple dans son quotidien et dans sa pratique sportive (Course ou Marche rapide).
– Marche rapide: comme en course à pieds, du fractionné court, moyen, long, en colline ou sur piste, avec une technique spécifique.
Objectifs de Corinne:
Transmettre le goût de l’activité sportive, partager des moments de plaisir, parfaire la condition physique des pratiquants, les faire progresser sur le plan technique et physiologique, dans la joie et la bonne humeur.
Tandem gagnant de l’entrainement = « Plaisir et Rigueur »  

Bérengère Hode 

Diplômée d’une licence STAPS et du CAPEPS – professorat d’EPS.

Passionnée de trail-running depuis 10 ans, j’ai pris le départ de nombreuses courses dans le département et notre belle région. J’ai fait à diverses reprises les courses du challenge des trails de Provence ou du challenge Maritima.

Ce qui m’anime en trail, c’est de pouvoir progresser sur des terrains variés, c’est me dépasser, aller au bout de moi-même, c’est de pouvoir ouvrir les yeux sur la beauté de la nature qui nous entoure et surtout l’aventure humaine que chaque course engendre. 

Hâte de vous embarquer avec moi dans ces aventures et de vous faire partager ma passion! 

Mes entraînements seront orientés de façon à aborder différentes techniques de course trail ou nature: côtes, descentes, fartleck, escaliers, le tout aboutissant pour ceux qui souhaitent se challenger, à la participation à un trail en compétition (courte distance de 20km ou plus longue distance) toutes les 5 à 6 semaines. Un entraînement collectif où chacun aura sa place et son objectif de progression quel que soit son niveau de départ. Le mot d’ordre à chaque entraînement doit être le plaisir: plaisir d’être là, plaisir de courir et de se soutenir en groupe, satisfaction de l’effort accompli.

Je vous proposerai également des sorties longues le week-end dans les massifs qui me sont chers: la côte Bleue, la Ste Victoire, Ste Baume, les Opies, les calanques de Marseille.

Fred Ragnatela

Au club depuis 2009      Diplôme F.F.A (1° degré) depuis 2015,

Plusieurs semi-marathons et marathons à son actif.  Entraîne un groupe d’une dizaine de coureurs  du groupe 2  Mais aussi intérimaire le lundi pour la PPG. 

Jean Marc Rosciglione

Au club depuis 2015      Diplomé F.S.G.T (1er degré) depuis 2019,

Plusieurs courses pour le SLC  dont  15 semi marathons,  3 marathons : Paris 2017, Ajaccio 2018, Athènes 2019.
Depuis 2019, remplaçant des entraineurs G1, G2 et encadrant ou accompagnant  pour les sorties du week-end dans une ambiance chaleureuse et conviviale

Laurent Blondeel

Au club depuis 1997

Champion de France d’athlétisme, Laurent est un adepte des challenges sportifs (raids aventure extrême, Patagonia Expedition Race). Entraineur et préparateur physique il intervient auprès du club pour les séances de running et PPG, pour accompagner l’objectif de chacun. Le plus important pour lui, est de partager sa passion, de prendre du plaisir à l’entraînement et de rassembler.